22 Ekim 2019 Salı

Başkan Sade'den önemli 'ekonomi' açıklaması ( VİDEOLU)

Ramazan’da susuzluğa karşı ne yapmalı?

Günde 17 saat süren oruçta yaşanılan en büyük sorun şüphesiz susuzluk. Oruçlu hale sıcaklık da eklenince su ihtiyacı daha çok artıyor. Peki oruçlu iken su ihtiyacını en aza indirmek için ne yapmak gerekiyor? Uzmanlara göre bir anda sıvı almak yerine, iftardan sahura kadar ortalama 2 buçuk litre suyu dengeli bir şekilde tüketmek en doğrusu. Gün içinde susuzluk çekmemek için yağlı ve tuzlu yemeklerden de uzak durmak gerekiyor…

banner16
09 Haziran 2016 Perşembe 18:24
Ramazan’da susuzluğa karşı ne yapmalı?
 



Ramazan ayının ilk 4 günü geride kaldı. İlk günlerde yaşanan zorluklar kısmen de olsa azaldı. Havaların gün içinde zaman zaman serin olması da alışma sürecini kolaylaştırdı. Ancak yaz mevsiminde günde 17 saat süren oruçta herkesin yaşadığı en büyük zorluk kuşsusuz susuzluk. Peki bu zorluğu en az seviyeye indirmek için ne yapmak gerekiyor..? Uzmanlara göre, ilk kural bir anda fazla sıvı tüketmemek.


Uzmanlar, sahursuz oruç tutulmamasını öneriyor… Suyun dışında enerji veren ayran ve şerbetlerin de içilmesi susuzluğa karşı önlemler arasında yer alıyor.


Yağlı ve tuzlu yemekler vücuttaki su dengesini bozduğu için dikkatli olmak gerekiyor. Bu tür yemeklerin yerine daha hafif gıdalar tercih etmek, susuzluğa karşı daha iyi geliyor. Sıvı ihtiyacının karşılanması için sulu meyveler de tüketilebilir.



Susuzluk için dikkat edilmesi gerekenlerden biri de güneşten olabildiğince kaçınmak. Sıcak havalar, terlemeden dolayı vücudun su ihtiyacını neredeyse iki kat arttırıyor. Uzmanlar, mecbur kalınmadıkça oruçlu iken dışarı çıkılmaması yönünde uyarıyor.


Edessa TV Haber Merkezi

türk porno mobil porno ataşehir escort istanbul escort beşiktaş escort taksim escort mecidiyeköy escort şişli escort sexhikaye.net Mersin Escort

istanbul escort halkalı escort

istanbul escort

mp3 indir

Anahtar Kelimeler: RamazanSuönlem

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    EN ÇOK OKUNANLAR
    EN ÇOK YORUMLANANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    ARŞİV