Sahte Kimlik Sendromu nedir? İşte başa çıkmanın 6 yolu!

Imposter Sendromu (Sahte Kimlik Sendromu), kişinin kendini iş hayatında veya eğitim hayatında başarısız, yetersiz hissetmesi olarak tanımlanıyor. Peki uzmanlar Imposter Sendromu hakkında neler diyor, belirtileri neler? İşte tüm soruların cevapları ve Imposter Sendromu’nun üstesinden gelebilmenin 6 yolu…

Sahte Kimlik Sendromu nedir? İşte başa çıkmanın 6 yolu!
Sahte Kimlik Sendromu nedir? İşte başa çıkmanın 6 yolu!
+1
Haber albümü için resme tıklayın

Yılların ilerlemesiyle birlikte birçok yeni hastalık da ortaya çıkmaya devam ediyor. Bunlardan biri de Sahte Kimlik Sendromu olarak bilinen Imposter Sendromu.

Imposter Sendromu, kişinin iş veya eğitim hayatında kendini yetersiz, eksik hissetmesi olarak tanımlanıyor. Imposter Sendromunu yaşayan kişiler, başarılarının şans eseri olduğu düşüncesine kapılarak kendilerinden şüphe ediyor. Kendilerinden şüphe eden bu kişiler, bulundukları konumu hak etmediklerini düşünmeye başlıyor.

TIPTA TANIMI

Imposter Sendromu, tıpta şu şekilde tanımlanıyor:

Sahte Kimlik Sendromu nedir? İşte başa çıkmanın 6 yolu!
“Kişinin yeteneklerinden, başarılarından ve becerilerinden şüphe duyduğu, başkaları tarafından ‘sahtekar’ olarak nitelendirilme konusunda kalıcı bir korku taşıması gibi istenmeyen durumları kapsayan psikolojik bir duygu durum bozukluğu”

BELİRTİLERİ

Birçok belirtisi olan Imposter Sendromunun başlıca belirtileri mükemmeliyetçilik, değerlendirilme korkusu, başkalarını abartarak kendini küçümsemek, başarı konusunda kaygı hissetmek ve genelleştirilmiş suçluluk şeklinde sıralanıyor.

Sahte Kimlik Sendromu nedir? İşte başa çıkmanın 6 yolu!

KADINLARDA DAHA FAZLA

Günümüzde birçok kişide görülen ve çağın hastalıklarından biri olarak nitelendirilen Imposter Sendromu, kadınlarda daha yaygın görülüyor. Uzmanlar, bunun nedenini kadın rol modellerin daha az olması, iş hayatındaki ön yargılar, kadınların daha az başarılı olması şeklinde açıklıyor.

Sahte Kimlik Sendromu nedir? İşte başa çıkmanın 6 yolu!

Uzmanlar, Imposter Sendromu ile baş edemeyen kişilerin profesyonel yardım alması gerektiğini öneriyor.

İŞTE BAŞA ÇIKMANIN 6 YOLU

1. SORUNUN FARKINDA OLMAK

Uzmanlara göre Imposter Sendromuyla başa çıkmanın ilk yolu, sorunun farkında olmak. Kişi, yaptığı işlerde kendisini başarılı görmüyorsa, kendisini takdir etmiyorsa bu durumu kabullenmek zorunda.

2. BAŞARILARIN HATIRLANMASI

Uzmanlara göre kişinin geçmişteki başarılarını hatırlaması, Imposter Sendromunun üstesinden gelmenin bir başka yolu olarak görülüyor.

3. BAŞARIYI KUTLAMAK

Imposter Sendromunu yenmenin bir diğer yolu ise her başarıyı kutlamak. Uzmanlar, başarılı olunan bir işi kutlamanın ve o başarının tadına varmanın kişiyi motive ettiğini belirtiyor.

4. DIŞARIDAN BİR GÖZ

Öte yandan uzmanlara göre, başka insanların sendroma yakalanan kişi ile ilgili düşünceleri oldukça önemli. Sendroma yakalanan kişinin bunu dikkate alması, kişinin sendromdan daha kısa sürede kurtulmasının yollarından biri olarak belirtiliyor.

5. BEKLENTİLERİ DENGELEMEK

Imposter Sendromunda başka kişilerin ve sendroma yakalanan kişinin beklentilerinin aynı olmayabileceğini ifade eden uzmanlar, bu beklentilerin dengelenmesi gerektiğine vurgu yaptı.

6. KİŞİSEL BAKIM

Uzmanlara göre kişisel bakım, dengeli beslenmek gibi günlük rutinler, kişinin Imposter Sendromunu yenmesinde büyük rol oynuyor. Ayrıca kişilerin şarkı söylemesi, dans etmesi gibi aktiviteler de bu sendromu yenmede kişiye yardımcı olabiliyor.

20 Mar 2024 - 14:36 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Edessa TV Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Edessa TV hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Edessa TV editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Edessa TV değil haberi geçen ajanstır.